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每天坚持跑步十公里

发表时间:2018-04-12 08:35:37  来源:得易搜信息网  浏览:次   【】【】【

每天坚持跑步十公里
说起来跑步,我那已经坚持了十多年啦。十多年的身体健康的还是非常棒的。我想从今天晚上得去跑步,开始办跑。8km那么闷,跑呢感觉呢有。放松一点,不那么累十公里的路确实有点儿太远,但是每次跑十公里的时间呢,都是快跑!
反正每次呢都感觉想死劲儿的跑一下,反正呢就是移动赶得不尽兴。后来呢就是自己呢就是加速了,跑了2km以后450和452的速度跑的比较快吧。还有时第一次连续跑5km以上,用了五分钟。但是在跑了就跑不动啦,毕竟是跑的是疾跑,要想跑5km呢,那是不可能的,因为到全点呐,跑到十公里太累厉害了,人的体力呢,还是有点接受不了的。
如果说在运动会会上万把块全马啦,就是三个半小时的时间。冒,哪也就看对我来说就是太简单啦,不过呢,我可以慢慢的加速。到现在一个人呢,尽量跑六分钟以上的速度。跑店有点儿快,但是我呢?这么多年了养成了一种跑快的习惯。
这次的跑到最后1km的事。我就可以冲刺一下在周末的时间是事办成六分钟之内上次跑的好慢,不过呢,嗯,立新路嘛,可以理解的感觉自己呢,有很大的一种进步,每天坚持跑上十公里呢,呃,也给。生活中的挤出来一点时间也许呢,有一天可以突破五分钟。不着急给自己加油!

 

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